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吃芒果的好处 这种水果竟能保护肝脏

来源:网络 | 日期:2019-06-03
     芒果是常见的水果之一,它具有极高的营养价值,吃了之后可以为身体带来多种好处。在生活中芒果的吃法有很多种,常见的就是直接食用。不过吃芒果是有一些禁忌的,它不能和什么一起吃大家知道吗?下面我们就来了解一下芒果。  
     吃芒果的好处  
    有助预防癌症
 
    芒果含有丰富的抗氧化物,也含有极高的维生素,抗氧化物在对抗 自由基因方面有不错的效果,经常吃芒果可以帮助我们抵抗癌症。已经有研究表明,芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等这些化合物对于预防多种癌症都有不错的效果。  
     改善大脑功能  
     芒果中的维生素B6含量是非常高的,这种物质对神经系统以及大脑的正常运作起到了很重要的作用。在平时我们适当的吃一点芒果可以帮助缓解疲劳,芒果还含有谷氨酰胺,可以提高大脑的专注度,并改善记忆。  
     保护肝脏   
       芒果是一种非常有营养的水果,芒果中含有丰富的抗氧化剂,并且这种抗氧化剂的效果非常强,在平时多吃一些芒果可以帮助我们快速的清洁肝脏中的毒素,可以帮助我们保护肝功能,所以平时肝脏不是很好的朋友可以多吃一点芒果。  
     止吐  
     食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
     美化肌肤  
     由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。  
     降低胆固醇  
     芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
     改善消化系统   
        芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。  
     芒果的吃法  
     芒果牛奶
 
     1、 准备大芒果1个,纯牛奶250ML。  
     2、将芒果去皮,果肉削下来放进打汁机里边儿,把纯牛奶倒进打汁机。  
     3、把芒果和纯牛奶打成汁即可,不用加糖。  
     芒果奶昔  
      1、 准备一个一斤左右的芒果,牛奶一盒。  
         2、 取出芒果的果肉一半切成果粒,然后用料理机另一半捣成泥。  
      3、 果泥用牛奶,搅拌均匀。  
      4、 搅拌好后,把切好的芒果粒倒进去,这样就完成了。 
      芒果蛋糕  
      1、 需要用到的材料有:牛奶,砂糖,奶油,芝士,黄油,消化饼,芒果果肉,吉利丁片。  
      2、 先把吉利丁片用开水泡软,把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。  
      3、 把黄油放到碗里面,然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。  
      4、 把搅拌均匀的黄油和瓶干,用保鲜袋装好放到冰箱里。  
      5、 把芒果果肉切碎,用搅拌机打成蓉。  
      6、 将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体,倒进去搅拌均匀   
        7、 把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中,加入砂糖和牛奶,然后打成糊状。  
     8、 后将奶酪糊倒进蛋糕模,放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来,即可。  
     芒果不能和什么一起吃  
     海鲜  

     两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易过敏。  
       
       芒果和酒都是辛辣的食物,多吃对人的肾脏有害。  
    大蒜等辛物同食  
    芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。所以芒果不能与辛辣的食物同吃,多吃对人的肾脏有害。  
     菠萝  
     芒果中含有单羟基苯或二羟基苯,不完全成熟的芒果里还含有醛酸,这类物质极易引发人体的过敏,会引发嘴巴红肿,全身出现小疹子又痒又痛,严重的还会出现水泡和皮肤糜烂。而菠萝里含有菠萝蛋白酶等物质,这种物质对人的血管和皮肤有着突发性的感染作用,会诱发过敏出现皮肤瘙痒、潮红等症状。两者都属于易过敏食物,一起食用会加剧过敏反应,加快过敏速度。  
     结语:上文已经为大家介绍了吃芒果的好处,我们现在知道了芒果可以为身体带来什么功效了。它是一种很有营养的水果,在平时多吃一点可以帮助我们预防多种疾病,还能为身体提供很多营养物质,不过吃的时候要注意它的禁忌。
作者:于莹 | 责任编辑 | 杨海琴
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