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吃什么排毒 教你排毒好方法

来源:网络 | 日期:2020-05-21
       我们都知道,人的身体当中是存在一些毒素的,一般来说,身体的很多器官都会帮助排毒,但是若是排毒不好,身体是会受影响的。我们平时也可以通过饮食来帮助排毒。那么,吃什么排毒呢?排毒有哪些方法?下面就一起来看看吧。
       吃什么排毒
      海带

      海带当中含有蛋白质,当中的碘化物被吸收之后,是可以加速病变和炎症渗出物的排除的,可以降血压、促进有害物质排泄。
      黄瓜
      黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。 
      绿豆 
      绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
      荔枝 
      荔枝当中含有很多维生素,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质等营养元素。根据研究,荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是很好的排毒水果。
      草莓
      草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
       莲藕
       莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
       柠檬
       柠檬不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。
       苦瓜
       苦瓜当中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C等多种营养成分,它当中含有一种活性蛋白质,有抗癌的作用,可以激发免疫系统防御功能,可以清除人体有害物质。
       排毒什么方法好
   
    按压肝脏排毒要穴
       这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3—5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
       眼泪排毒法
       相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
      所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
       快步走助排毒
       其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。
       来一杯茶 
       平时上班的时候,不妨给自己来一杯绿茶吧,绿茶中加入柠檬片,能够帮助改善酸性体质,排出体内毒素。 做拉伸运动 做瑜伽能够帮助你放松身心,提高心率,加速排出毒素,有针对性的进行一些腹部拉伸运动,能够有效改善小肚子。
       总结:通过上文的介绍,相信大家对排毒的食物都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了一些排毒的方法,希望可以帮到大家。给身体排毒是很重要的,平时多注意,这样身体才会更加健康。
作者:何娟 | 责任编辑 | 赵文强
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